Så får du en hälsosam livsstil

Att ha en hälsosam livsstil är en resa som inte har något slut. Ett nyttigt liv är inget som du får över en natt, det är en livsomställning som tar lång tid att genomföra. När vardagen är stressig och allt ska hinnas med kan det vara svårt att hålla den hälsosamma banan. Men med hjälp av en matkasse kan du äta bra mat även när tiden är knapp. Du får färdiga recept och alla livsmedel som du behöver för att laga alla måltider i kassen. Du behöver varken lägga tankekraft eller energi på att fundera ut vad du ska äta till middag. Du behöver heller inte gå till matbutiken och handla där det finns frestelser i varje hörn. Välj en matkasse som du tror passar dig och nya din hälsosamma bana.

Kom igång

För att komma någon annanstans än där du befinner idag behöver du bestämma dig och börja förändra saker i din vardag. Fråga dig varför du vill byta riktning i ditt liv, säg det gärna högt och skriv ner det så att du kan kolla på det när du tvivlar. Det är bra att sätta upp mål och delmål på vägen och tänk på att inte gå ut för hårt i början, då ökar risken att du faller tillbaka i gamla hjulspår. Om du både ska ändra dina kost- och träningsvanor är det bra om du börjar med en sak istället för båda. När det kommer till matvanor är det bästa tipset att du planerar dina måltider och äter på regelbundna tider. Det finns en överhängande risk att du blir överhungrig och äter alldeles för mycket annars. Lär dig också att skilja på hunger och sug. Om du är sugen vill du ofta ha snabbmat och socker. Alla fungerar olika och det bästa du kan göra när du ska förändra din livsstil är att testa dig fram och se vad som passar din vardag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *